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2005年11月 8日 (火)

67.4kg

今朝の体重、67.4kg。泣けるほどの回復力だね。
昨日は食いすぎた。それに急な減量はすぐ戻るらしいし。
これからは、ゆっくりすすめていこう。
朝食、ところてん150g(10)。
昼食、ご飯小盛(110)、梅干(2)、野菜炒め(80)、もやし玉子炒め(80)、アスパラ2本(マヨ付)(44)、ウインナー(140)。計416kcal。
炒め物のカロリーは当てずっぽ(笑)お弁当にちょこんと入っているくらいだから、こんなもんかと。他も適当だけど。
夕食は、さんまの塩焼き(300)と大根と豚の煮もの(200)。キレ味350ml×2(231)。計731kcal。
食後に、アーモンドチョコ2粒(44)、ノワール2つ(58)、ゴーヤ風味のカールっぽい菓子(150)。計252kcal。
今日の合計1419kcal。
つか、個々のカロリーが、かなり適当になってきたっす。

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