2018年12月 5日 (水)

難消化性デキストリン

以前、難消化性デキストリンを始める記事を書きました。

http://ashiato.cocolog-tcom.com/note/cat5104720/index.html

あれから、平日は会社に持っていく水筒にデキストリンをスプーン3杯(7.5g)程度溶かして昼食前後を中心に、また、外食からの帰宅直後や、夕食などで肉などガッツり食べる際に、2杯程度を水に溶かして飲んでいました。

その結果、

年月 LDLコレステロール(総コレステロール)

2015年11月 190(255)

2016年11月 201(267)

2017年3月 デキストリン開始

2017年11月 183(260)

2018年11月 168(244)

成果が現れている気がします。

ほんとにデキストリン効果ならすごいな。

今まで食事を気にしたり、豆乳やら、DHAやら、いろいろ試しても成果がなかったので、かなり嬉しい結果です!!(^-^

とりあえず、今後も続けてみて、来年また報告できればと思っています。

では!

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2017年3月18日 (土)

対 コレステロール

「サントリーDHA&EPA+セサミンEX」と「大正DHA・EPA」を1ヶ月ずつ試してみた(^-^*)

コレステロールに対する効果はみられず...

結局DHAやEPAは具体的にどんな作用があるのか知りたくなりネットを検索...
そこで見つけたこんな記事↓

“繰り返しになりますが、DHA/EPAを摂取しても直接的にコレステロールを下げる事にはつながりません。”
「DHA+EPA 辞典(http://xn--dha-epa-bn9k5237b.jp/)」より

ナ、ナニヲッ!?Σ(゚д゚;)

DHA&EPA作戦終了~(>▽<;

そして再びネットの情報から、今回たどりついたのがコレ!!

難消化性デキストリン!

なにやら難しい名前だけど、小麦やトウモロコシから作られた水溶性食物繊維の粉。でんぷんです(^-^

amazonでも500g千円程度で売られています。

身近な商品にもかなり使われています。
以下( )内が難消化性デキストリンの量

・大塚製薬 賢者の食卓 (1包あたり5g)
・小林製薬  イージーファイバー (1包あたり4.2g)
・アサヒ飲料 健茶王 (200mLあたり6g)
・コカ・コーラ からだすこやか茶 W (350mLあたり5g)
・ペプシスペシャル (490mLあたり5g)
・麒麟 パーフェクトフリー (350mLあたり5g)
・アサヒビール アサヒスタイルバランス (350mLあたり5g)
・サッポロビール サッポロプラス (350mLあたり4.6g)

などなど、トクホ商品がズラリ
難消化性デキストリンを混ぜたらなんでもトクホになっちゃうんだね(笑)

その働きは、胆汁酸(たんじゅうさん)とコレステロールを吸着して体外に排出します。
通常、胆汁酸は胆のうから分泌、小腸から吸収を繰り返し使いまわしているんだけど、足りなくなった分は肝臓で作られます。
このとき材料として使われるのもコレステロール。

食物繊維を使ってコレステロールと胆汁酸を排出し、コレステロールを消費しようってことですね。単純明快!

ということで

テッテレー!!
Dextrin
happy02 shine難消化性デキストリンshine

国産難消化性デキストリン1.5kg(計量スプーン2.5g付)2450円也
大きさの比較のためオールフリー350mLと。

トクホ商品をみると、おおよそ5gを毎食時なので1日15gが目安かな。
1.5kgだから約100日分。

でも、毎食時を毎日って、続けるのは大変そうだな....

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2017年2月 3日 (金)

節分

Mamemaki 個包装のまま、鬼はそと、福はうちhappy01
この後おいしくいただきました(笑)
エコだねclover
Dhaepa 年が明けて1ヶ月、抱負などといったものも特にないけど...
悪玉コレステロールは駆逐したいなぁ

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2013年3月22日 (金)

アラミスト

Aramist花粉症歴30年以上sad
同じく花粉症の彼女から「これ使う?」って渡されたアラミストflair
処方薬とのこと

即効性はなく、寝る前に気休め程度で使用しつつ数日clock

マスクなしで外出できるようになりましたsign03
ここまでの効果は人生初で、驚きですsweat01

昔は医者にも行ってたんだけど、たいした効果もなく次第に行かなくなり、最近は市販の鼻炎薬、目薬、点鼻薬、マスクのフル装備でしのいでいたのに、医学も進歩してるんじゃんgood

市販薬ではないので、医者に行って処方してもらわないとなんだけど、つらい花粉症でここ数年医者に行ってない方は一度試してみる価値はありそうです。
個人差もあると思いますが。。。

あ、あと眼はかゆいままですweep

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2013年1月24日 (木)

耳鳴り

Med月曜の夜から耳鳴りが続いたので病院へhospitaldash
ジーーーという高い音wobbly

職場ではパソコンやサーバーなどあちらこちらから似たような音が聞こえるのであまり気にならないが、耳の病気はすぐ医者に行ったほうがよいと聞いていたので。

とりあえず聴力検査では問題がないとのこと。

「メチコバール錠500μg」(ビタミンB12を補う)

「アデホスコーワ顆粒10%」(血流をよくする)
を1週間分処方されたpaper

初診料、検査料、その他、本人負担額 2060円
選定療養費 2625円
お薬790円

合計5475円なりsweat01

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2011年2月 3日 (木)

尿酸値

11月1日の検査で8.4あった尿酸値が、1月21日の再検査で6.7まで下がりましたshine

まずは一安心coldsweats01

ちゃんとした理由はわかりませんが、とりあえずおいらがやったことは、毎日飲んでいた「豆乳」をブリックパックの「黒酢」に替え、ビールを「Asahi off」にしたくらいpaper

とりあえずこの2つは続けていこうsign01

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2009年11月16日 (月)

健康診断

Kitkat本日、健康診断paper

昨日はビールも飲まず、昼はうどん、夜は湯豆腐とカロリー抑えめ。
おかげで体重も標準値でクリアgood
気になるのはコレステロールだな。

今朝、検査後にでもと、『KitKat Royal Milk Tea』を購入happy01 新発売らしいflair
見た目は、KitKatのホワイトチョコ版って感じなんだけど、ミルクティーの香りがとても良いですupup

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2009年8月29日 (土)

粉瘤(ふんりゅう)

Funryunote あれは3年前~

というわけで粉瘤摘出から明日で3年sign05
普段の生活ではまったく気にならなくなりましたhappy01

取ってよかったと思う。むしろもっと早く取っていればとも。
悩んでいた時間がもったいなかったかもsweat01

過去の記事をまとめたものはこちら↓
http://www4.tokai.or.jp/ashiato/html/atheroma.html

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2009年3月31日 (火)

メタボ健診

Icenoie01去年の4月から国が特定健診という新しい健診を始めたようでpaper
ようはメタボ健診pencil
対象は40歳から74歳までの健康保険組合や国民健康保険などの保険者

ウエストが基準値を超えていたり肥満がある場合、血糖値、中性脂肪やコレステロール値、血圧、喫煙の有無によって生活習慣病のリスクを判定し、その結果により2段階の保健指導が義務づけられます。

だそうです

先日うちの職場でもメタボまたはメタボ予備軍と判定された人たちが指導を受けていたようで、そのうちの一人から愚痴と一緒に内容を聞かされましたcoldsweats01
指導の内容は、対象者ごと作成された資料を渡され、メタボ改善にあたって大きな目標を1つあげ、さらにその為の日課を2つ作り、それが実行できたかを毎日チェックしシートに記入。体重もそのつど測定。結果を郵送。これを半年。その間にも資料が送られてきたり、最終的には電話で確認が入るようです。
面倒くさっsweat01
指導を受けた人ひとりひとりにメジャーまで配られてました。
これ税金だよね

おいらも今年で40flair
毎年気の抜けない健診になりそうだな
メジャーをもらわないように気を付けますgood

画像は内容とまったく関係なく、「あいすの家」の「ダブルチーズ」happy02

あいすの家
http://www.icenoie.com/

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2008年11月22日 (土)

粉瘤(アテローマ)

After10今でも「粉瘤」で検索して、ここを訪れてくれる人がいるんだよね(^-^
手術したのが2006年8月30日で、あれから2年と2ヶ月+3週間。
めっちゃ中途半端なタイミングですが、ふと思いつきで久々に。傷口の写メ。

だいぶ小さくなったと思う(^∇^)ノ
赤みがとれればもっと目立たなくなるんだろうけどな。将来に期待(^∇^;)
ま、今でも手術前よりは全然マシですけどね(b^ー゚)o

過去の記事をまとめたもの(+α)はこちら↓
http://www4.tokai.or.jp/ashiato/html/atheroma.html

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より以前の記事一覧